腰痛 ２
腰痛で刺激的な日常に
今まで2回程腰やってしまいました。
最初は、重い物を持った時、
２回目は朝起きて、トイレに座ろうとした時です。
腰やる時、こうピリッとなんか走って
その後すぐ、あっ、激痛がみたいな感じでした。
腰痛で歩けなくなる
それでも仕事はしないといけないです。痛かったです
骨盤が歪んでいる ＋ 猫背 で姿勢悪いんですよね。
椅子に一時間座ってただけで痛みがひどく、
pcが出来なくなってしまうこともありました。
しかし、椅子の上に木の座椅子を置いて座ると
長時間座ることができました。
堅いものの上に座ることで
骨盤が変に歪まず、
あまりダメージがいかない感じに。なった気がします
ストレッチで腰痛予防！
中川先生です。
この二つがすごい効きました。
しゃがんで物を取る時も痛くてたまらなかったんですが、
お尻を後ろに突き出して、お尻の筋肉を伸ばしながら取れ。
腰を曲げないようにしろと。
そんなアドバイスを頂き、実践してみると、
痛みがなくなり、逆に気持ち良くなり最高でした。
でもまだ、違和感があります。
腰やると本当にキツイので、
気をつけながら生活していきたいです。3回目は堪忍
皆さんも腰痛には気をつけて！
